Serbest Ağırlıklar

Serbest Ağırlıklar

MAD Wellness sisteminde ikinci seviye olan Attractive düzeyinde yer alan bir uygulamadır. Kişiler medikal seviyeyi tamamladıktan sonra veya fiziksel düzeyi uygunsa doğrudan bu çalışmalara katılabilmektedir. Serbest ağırlık çalışmaları bölgesel egzersiz ve vücut geliştirme çalışmalarının içerisinde eklemleri ve bağ dokuları güçlendirmek için kullanılır. Bunun yanı sıra kasları etkin bir şekilde kullanma ve asimetrileri azaltma amacıyla da kullanılır. Serbest ağırlıklar aynı zamanda denge ve kontrolü de geliştirdiği için medikal seviyenin ardından son derece faydalı olan postür uygulamalarında da sık sık kullanılarak gelişimin devam etmesi sağlanır.