Yer Çalışmaları

Yer Çalışmaları

MAD Wellness sisteminde ikinci ve üçüncü seviyelerde kullanılabilen uygulamalardır. Bu uygulamalar kişinin kendi vücut ağırlığı ile yaptığı egzersiz çalışmalarını da içerebilir. Vücut ağırlığı çalışmaları denge ve koordinasyon yeteneklerinin yanı sıra kas kuvvetini ve fonksiyonelliğini de arttırır. Böylece uzmanlarımız vücudunuzu geliştirirken uygun düzeylerde yer çalışması yaparak vücudunuzun hem yeteneklerini hem kuvvetini arttırırlar. Yer çalışmaları içerisinde denge, meditasyon, yoga ve esneme gibi çalışmalar da yapılmaktadır. Bu çalışmalar vücudunuzu geliştirirken aynı zamanda sizi gevşetir, stresinizi azaltır ve kendinizi tazelemenizi sağlar.